今晩は☆*
今日も１日 お疲れ様でした☆・*
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*規則正しい 生活や食事*
う〜ん、理解していても中々難しいよ〜
てな時、誰しもありますよね。
そんな時は 思いきって
*バランスを崩す。*
てのは、如何ですか？
バランスを崩すと言うとネガティブな印象が強いですが、
時には…
【バランスを崩して、バランスを取る】
イメージとしては、ジェンガの様な。
日々、コツコツ積み重ね
積み上げて行って
必要のないモノを 少しずつ抜いていく。
羽目を外し過ぎても
崩れ落ちてしまうので
軸はブレずに、上を目指しましょう♪
୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨
そして、崩れたバランスを元に戻す為、
私は、ヨガやストレッチ、音楽を聴いたり 瞑想や趣味などで、心や身体のコンディションをコントロールします。
( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
過剰なストレスや不規則な生活習慣は
常に交感神経が興奮し、自律神経が乱れ、免疫細胞が弱まってしまいます。
免疫力が低くなると色々な病気に抵抗出来なくなってしまいますよね…
(_ _。)
そうなる前に☆
安らぎの神経である【副交感神経】に優位に働いて貰い、免疫力を高めるのが良いとされてます。
(ง •̀_•́)ง☆
やすらぎと リラクゼーションの空間は、免疫力を活性化し 崩れたバランスを元に戻してくれます☆
少しのストレスや負荷を 心と身体が柔軟に対応し、適応出来る様になれば、健康にもなるし、意欲も湧いてくる☆
皆様が そんな 有意義な日々を送っていただける様に
私も お手伝い 致しますね♪
湯月
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