お仕事お疲れ様です☆
今日はお会いする方から「ピラティスってヨガの事？」ってよく聞かれるのでその違いについて簡単にご説明しますね！
【ピラティスはインナーマッスル、体幹を強化して姿勢改善や健康的な身体づくり】
【ヨガは呼吸法やポージングで瞑想して心身を安定した状態に導く】 です☆
私が通っているマシンピラティスは更に負荷をかけてやるのでいつもプルプルしながらメリハリボディ目指して頑張っていますp(^_^)q
明日、早くからご予定合わせてくださった方ありがとうございます♡ ずっと待ち遠しかったです(〃ω〃)
寒くなってきたのでお身体ご自愛くださいませ☆
若宮 みゆ
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